Швеция скоро станет первой страной в мире, свободной от табачного дыма
Курение губит зубы окольными путями.
- Накапливается дополнительный налет, изменяется состав слюны — это содействует кариесу.
- Курение ослабляет защитные силы полости рта и пародонтит развивается в 5 раз быстрее.
- Риску подвергаются и пассивные курильщики.
Страны, свободные от курения
Цивилизованные страны стремятся стать зонами, свободными от курения.
Страной, свободной от табачного дыма, считается страна, где курят менее 5 процентов населения.
По сведениям информационного отдела клиник TAVIDENT первой такой страной в мире ближайшие месяцы станет Швеция (журнал The Mirror, май 2023 года).
Швеция поставила цель отказаться от табачного дыма к 2025 году, но это произойдет уже в 2023 году благодаря методичной работе.
Еще в 2005 году в Швеции введен запрет на курение в пунктах общественного питания. Запрет постоянно расширялся: запрет на открытых площадках баров и ресторанов, автобусных остановках, ж/д платформах, парках, вблизи детских и спортивных площадок. Штраф — 500 евро. Пачка сигарет — 5-6 евро, лучше не рисковать.
К шведскому достижению приближаются Новая Зеландия и Канада — пятипроцентный уровень курения к 2025 году. Ожидается, что в Великобритании это произойдет в 2030 году, а в ЕС – в 2040 году.
Уровень курения в США и Европе сейчас 19-20%.
В России курят 22-26% жителей и 30% в городах.
Сладкая пища, сахар и углеводы напрямую не влияют на зубы. Кариесогенные бактерии во рту поглощают сахар, другие углеводы с выделением кислот, разрушающих эмаль. Это приводит к кариесу и лучшее натуральное средство для борьбы, которое «всегда с нами» — наша слюна. Слюна нейтрализует кислоты, укрепляет зубы минералами и борется с бактериями.
Поэтому важно:
- как часто едите сладкое;
- сколько минут сладкое присутствует во рту.
Время употребления сахара имеет решающее значение.
Сахар сразу после еды наименее вреден для зубов. Но зубы сильно страдают при частом употреблении сладостей в течение дня.
Если быстро съесть одну конфету, то никаких неприятностей не будет. Если постоянно жевать ириски или карамель, то появляется риск кариеса.
С химической точки зрения десятки веществ считают «сахаром», и все вредны для зубов. Глюкоза и фруктоза (заменители сахара) не исключения. И мед вреден для зубов: долго остается на поверхности, разрушая зубную эмаль.
Даже полное исключение сладкого не гарантирует отсутствия кариеса. Любая еда с углеводами вредна для зубов.
Чистить зубы 2 раза в день, после завтрака и перед сном — рекомендация стоматологов.
Но в отношении завтрака однозначного ответа нет.
Аргументы «чистить зубы еще до завтрака»
- Ночью слюна почти не выделяется и накапливается бактериальный зубной налет, предпосылка для кариеса. Мягкий налет удаляют домашней чисткой.
- Зубная паста содержит минералы, которые укрепляют зубную эмаль еще до завтрака.
Аргументы «чистить после завтрака»
- Чистка после завтрака, как после приема еды, удаляет пищевые остатки из труднодоступных мест и основу питания кариесогенных бактерий.
Рекомендации врачей-стоматологов клиник TAVIDENT
- Допускается чистить зубы и до завтрака, хуже не будет.
- Полоскать рот сразу после завтрака, если употребляли кислые фрукты, чай с лимоном, апельсиновый сок.
- Чистить зубы не ранее 15-30 мин после завтрака. Чистить сразу — нежелательная привычка, эмаль еще ослаблена и сопротивляемость не восстановлена минералами слюны. В перспективе риск необратимой эрозии эмали и повышенной чувствительности зубов.