Известны десятки техник чистки зубов, начиная с 11-го века на Востоке или царя Алексея Михайловича, но идеальной нет. Используйте любую, но избегайте непонимания или ошибок.

• Для чего чистить зубы.
Вопреки распространенному мнению, чистка зубов предназначена не для удаления остатков пищи, а для удаления, не позднее 48 часов, свежего зубного налета (питательной среды бактерий, провоцирующих кариес, гингивит, пародонтит) и для регулярного воздействия фтора на эмаль. Старый или минерализованный налет удаляют только профессиональной чисткой в клинике.
• Как часто чистить.
Врачи-стоматологи клиник TAVIDENT не подписываются под принципом «чистить зубы после каждого приема пищи». Тем, кто ест шесть раз в день, не надо чистить зубы шесть раз. Достаточно 2 раза в день по 2-3 минуты, а 3 и 4 раза — это уже перебор, излишнее раздражение десен и зубов.
• Когда нельзя чистить.
Сразу после еды. Продукты и напитки содержат кислоты, которые размягчают поверхность зубов. Особенно беззащитны шейки зубов. Следует подождать 30 минут, пока минералы слюны восстановят прежнее состояние твердых тканей. В ином случае эмаль и шейки зубов регулярно повреждаются при чистке.
• Насколько «сильно» чистить.
Давление при чистке — до 250 г., можно прикинуть на кухонных весах. Большее давление, особенно в сочетании с жесткой щеткой и неправильной техникой, постепенно приводит к повреждению эмали и десен, обнажению шеек, клиновидным дефектам, гиперчувствительности.
• Чистка как отдельная процедура.
Чистка зубов требует «уважения». Не следует мимоходом чистить зубы во время просмотра телевизора или принятия ванны. При изменении концентрации внимания возможны ошибки, о некоторых зубах «забывают», некоторые проблемные зоны обрабатываются только поверхностно.

Ошибки в выборе зубной щетки, зубной пасты — это отдельный сюжет.