Стоматологи рекомендуют чистить зубы от 2 до 15 минут, т.е. каждый трактует произвольно. Однако не стоит чистить зубы так долго, по 15 минут дважды в день — это уж слишком. Важно не количество времени, а качество чистки. Несколько советов врача-стоматолога клиник TAVIDENT Орманна Сергея Валерьевича.
Время, необходимое для чистки зубов, зависит от того, сколько зубов осталось во рту:
- если осталось мало, то достаточно 40 секунд;
- если зубов много, то чистка займет свой максимум – 1 минуту 15 секунд.
Если чистить зубы слишком долго, это приводит к стиранию эмали. В зубных пастах содержатся абразивные вещества, которые ускоряют стирание.
Также важно правильно чистить зубы. Неправильная горизонтальная чистка приводит к убыли десны с зубов до оголения корней. При вертикальной чистке, сверху вниз, наибольшее давление испытывают выпуклые участки зубов, где эмаль толстая и стирается десятками лет, т.е. очень долго.
Если чистить только вдоль анатомических коронок зубов, эмаль быстро стирается в пришеечной области. Это приводит к образованию щелевидных бороздок между эмалью и корнем зуба, которая называется по своему виду клиновидным дефектом. В таких местах суперсовременные световые пломбы недолговечны и часто выпадают.
Также стоит учитывать, что область стирания эмали и корня имеет рукотворное происхождение. Если правша, то больше сотрутся зубы с левой стороны, а если левша — то с правой.
Чтобы очистить зубы от мягкого налета, важно использовать правильную технику чистки. Вот несколько советов врача-стоматолога клиник TAIDENT Орманна Сергея Валерьевича.
1. Не давите на щетку слишком сильно. Чистить зубы нужно щетиной, а не давить ее до пластмассовой основы.
2. Начинайте чистку с задних зубов, наиболее труднодоступных.
3. Движения щетки должны быть похожи на движения малярной кисти, которая красит стены. Избегайте круговых утомительных движений.
4. Не ограничивайте движения щетки только зубами. Щетка должна свободно перемещаться с зубов на десну. Когда ворс щетки переходит на десны, происходит их массаж. Одновременно с этим счищаются бактерии с воспаленных десен.
5. Если десна больная, во время чистки возможно выделение сукровицы, питательной среды для бактерий. Это нормально и не стоит пугаться. Выделение сукровицы во время чистки — это выздоровление десны. Постепенно десна перестанет кровоточить, что будет означать восстановление.
7. В здоровых деснах массаж улучшает кровоток, доставку кислорода, питательных веществ и иммунных тел. Здоровая десна не кровоточит даже при царапинах.
8. Чистите переднюю поверхность зубов сверху вниз, слегка приоткрывая зубы, чтобы ворс щетки мог свободно пройти по поверхности верхних и нижних зубов одновременно.
9. Разделите зубы на четыре сектора: по два сверху и снизу с правой и левой стороны. Это поможет эффективно чистить каждый сектор отдельно.
10. Чистите отдельно переднюю поверхность зубов (фасад, каждую по 10 сек), внутреннюю поверхность (со стороны языка, по 10 сек) и жевательную поверхность (каждую по 5 сек). На внутренней поверхности зубов нижней челюсти движение щетки — вертикальное, сверху вниз, обязательно с переходом на десны.
11. При чистке зубов верхней челюсти со стороны неба щетку двигают вертикально снизу вверх. Это поможет очистить зубы от пищи между ними и под десной.
12. После основной чистки несколько раз проведите щеткой по жевательной поверхности четырех секторов. Затем сделайте движения вдоль зубов по каждому сектору отдельно. На этом этап чистки считаем до 5, то есть чистим недолго.
13. Все движения выполняем за 1 минуту или 1 минуту 15 секунд за одну чистку. Сначала используйте часы, затем научитесь чувствовать время без них.
14. Лучше научиться считать до 10 для каждого сектора челюсти и обрабатываемой поверхности. Тогда часы не понадобятся.
Свойства щетины зубной щетки влияют на качество чистки зубов. Несколько советов врача-стоматолога клиник TAVIDENT Орманна Сергея Валерьевича.
- Щетка должна быть с синтетической щетиной. Синтетическая щетина упругая, хорошо очищает поверхность зубов, не набирает мягкий налет и легко моется проточной водой. Жесткость щетки должна быть одна – средняя. И никаких электрощеток. Их выпускают для людей с ограниченными возможностями: ДЦП, болезнь Паркинсона и т.д. Здоровые люди должны чистить только рукой.
Щетки бывают трех видов: мягкая, средней жесткости и жесткая.
- Мягкая щетка не вычистит остатки пищи между зубами, также не снимает мягкий налет, а эффект от массажа десны слабый. Неэффективная щетина зубной щетки приведет к развитию кариеса.
- Жесткая щетка грубая и щетина будет царапать десну и быстрее сотрет эмаль зубов. Чистить зубы необходимо десятилетиями, поэтому, мало того, что сама пища стирает эмаль в процессе пользования зубами, так еще ускорит этот процесс и жесткая щетка.
- Режим оптимальной чистки дает только щетка средней жесткости – медиум. На ней и остановимся.
Щетки с натуральной щетиной слишком мягкие – больше гладят зубы, чем чистят. Натуральный волос имеет внутри канал, в который забивается налет и микробы с зубов. Синтетическая щетина обычно выполняется из нейлона, она мягкая, легко очищается и не является источником распространения бактерий.