Чтобы очистить зубы от мягкого налета, важно использовать правильную технику чистки. Вот несколько советов врача-стоматолога клиник TAIDENT Орманна Сергея Валерьевича.
1. Не давите на щетку слишком сильно. Чистить зубы нужно щетиной, а не давить ее до пластмассовой основы.
2. Начинайте чистку с задних зубов, наиболее труднодоступных.
3. Движения щетки должны быть похожи на движения малярной кисти, которая красит стены. Избегайте круговых утомительных движений.
4. Не ограничивайте движения щетки только зубами. Щетка должна свободно перемещаться с зубов на десну. Когда ворс щетки переходит на десны, происходит их массаж. Одновременно с этим счищаются бактерии с воспаленных десен.
5. Если десна больная, во время чистки возможно выделение сукровицы, питательной среды для бактерий. Это нормально и не стоит пугаться. Выделение сукровицы во время чистки — это выздоровление десны. Постепенно десна перестанет кровоточить, что будет означать восстановление.
7. В здоровых деснах массаж улучшает кровоток, доставку кислорода, питательных веществ и иммунных тел. Здоровая десна не кровоточит даже при царапинах.
8. Чистите переднюю поверхность зубов сверху вниз, слегка приоткрывая зубы, чтобы ворс щетки мог свободно пройти по поверхности верхних и нижних зубов одновременно.
9. Разделите зубы на четыре сектора: по два сверху и снизу с правой и левой стороны. Это поможет эффективно чистить каждый сектор отдельно.
10. Чистите отдельно переднюю поверхность зубов (фасад, каждую по 10 сек), внутреннюю поверхность (со стороны языка, по 10 сек) и жевательную поверхность (каждую по 5 сек). На внутренней поверхности зубов нижней челюсти движение щетки — вертикальное, сверху вниз, обязательно с переходом на десны.
11. При чистке зубов верхней челюсти со стороны неба щетку двигают вертикально снизу вверх. Это поможет очистить зубы от пищи между ними и под десной.
12. После основной чистки несколько раз проведите щеткой по жевательной поверхности четырех секторов. Затем сделайте движения вдоль зубов по каждому сектору отдельно. На этом этап чистки считаем до 5, то есть чистим недолго.
13. Все движения выполняем за 1 минуту или 1 минуту 15 секунд за одну чистку. Сначала используйте часы, затем научитесь чувствовать время без них.
14. Лучше научиться считать до 10 для каждого сектора челюсти и обрабатываемой поверхности. Тогда часы не понадобятся.
Свойства щетины зубной щетки влияют на качество чистки зубов. Несколько советов врача-стоматолога клиник TAVIDENT Орманна Сергея Валерьевича.
- Щетка должна быть с синтетической щетиной. Синтетическая щетина упругая, хорошо очищает поверхность зубов, не набирает мягкий налет и легко моется проточной водой. Жесткость щетки должна быть одна – средняя. И никаких электрощеток. Их выпускают для людей с ограниченными возможностями: ДЦП, болезнь Паркинсона и т.д. Здоровые люди должны чистить только рукой.
Щетки бывают трех видов: мягкая, средней жесткости и жесткая.
- Мягкая щетка не вычистит остатки пищи между зубами, также не снимает мягкий налет, а эффект от массажа десны слабый. Неэффективная щетина зубной щетки приведет к развитию кариеса.
- Жесткая щетка грубая и щетина будет царапать десну и быстрее сотрет эмаль зубов. Чистить зубы необходимо десятилетиями, поэтому, мало того, что сама пища стирает эмаль в процессе пользования зубами, так еще ускорит этот процесс и жесткая щетка.
- Режим оптимальной чистки дает только щетка средней жесткости – медиум. На ней и остановимся.
Щетки с натуральной щетиной слишком мягкие – больше гладят зубы, чем чистят. Натуральный волос имеет внутри канал, в который забивается налет и микробы с зубов. Синтетическая щетина обычно выполняется из нейлона, она мягкая, легко очищается и не является источником распространения бактерий.
Выделяют две противоположные категории людей, которые чистят зубы: «перфекционисты» и те, кого можно назвать «пофигистами».
- Перфекционисты уделяют чистке зубов много времени и сил. Носят с собой зубную щётку и чистят зубы при любой возможности. Для них это не только гигиеническая процедура, а ритуал.
- Пофигисты же чистят зубы только по особенным случаям: перед приходом гостей, в праздники или за компанию. Не считают чистку зубов важной и не считают нужным делать это регулярно.
Обе категории людей неправы: перфекционисты повреждают зубы из-за чрезмерной чистки, а у пофигистов развивается кариес.